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    Gesichtscremes,  Gesichtspflege Routine

    Nicht komedogene Sonnencreme für Mischhaut aus der Apotheke

    Nicht komedogene Sonnencreme für Mischhaut aus der Apotheke

    Vor allem jetzt in der heißen Jahreszeit ist ein Sonnenschutz unverzichtbar. Bei Mischhaut ist das allerdings nicht ganz so einfach, denn diese benötigt eine besondere Pflege im Gesicht. Daher zeige ich euch hier meine TOP #3 Nicht komedogene Sonnencreme für Mischhaut aus der Apotheke!

     

    Meine Geschichte:

    Früher habe ich mich immer gewundert, warum meine Haut vorallem im Sommer unreiner und öliger geworden ist. Manchmal hatte ich nach dem Sonnenbaden noch eine Woche später fettige und unreine Haut. Damals war mir allerdings auch nicht bewusst, dass eine Mischhaut besondere Pflege benötigt. Also schmierte ich mir immer das Sundance Sönnenöl mit Lichtschutzfaktor (LSF) 6 von DM als Sonnenschutz ins Gesicht, weil ich dachte, so wird man am besten braun :-/.

    Nun habe ich die beste Lösung für meine Mischhaut gefunden, bei der man trotzdem schön braun wird: Nicht komedogene Sonnencreme für Mischhaut aus der Apotheke mit maximalem LSF von 30 und für unter 15€. Was bedeutet nicht komedogen? Das habe ich euch bereits hier erläutert :-). Ich habe im Internet viel über Sonnencremes für Mischhaut recherchiert, denn ich suchte nach einer Sonnencreme mit nicht allzu hohem LSF, damit man trotzdem knackig braun im Gesicht wird. Wenn Du generell Fragen zu Mischhaut hast, beantworte ich Dir hier alles Basics 🙂

     

    Hier habe ich Euch meine TOP #3 der ‘nicht komedogene Sonnencreme für Mischhaut aus der Apotheke’ mit Vor- und Nachteilen zusammengestellt. Das tolle ist, dass alle 3 Sonnencremes einen LSF von 30 haben, also das perfekte Mittelding, um gut geschützt aber trotzdem knackig braun zu werden. Außerdem sind alle vorgestellten Sonnencremes günstiger als 15 €, was für eine Sonnencreme aus der Apotheke wirklich günstig ist.

    TOP #1 ANTHELIOS mattierende Sonnencreme Sonnenpflege GEL-CREME LSF 30

    la roche - Nicht komedogene Sonnencreme für Mischhaut aus der Apotheke

     

    Vorteile

    • sehr gutes Preis-Leistungs Verhältnis für ein Apothekenprodukt: auf Amazon ca. 15 €: ANTHELIOS Milch SPF 30 100 ml
    • nicht-komedogen (verursacht keine Mitesser und Unreinheiten)
    • angenehm mattierend den ganzen Tag durch sog. ‘Airlicium Technologie’, sodass die Haut nicht glänzt oer fettig wirkt
    • sehr angenehme Make-Up-Grund­lage
    • zieht sofort ein und hinterlässt keine weißen Sonnencreme-Spuren
    • mit hautberuhigendem Thermalwasser
    • extrem wasser- und schweißfest!

    Nachteile

    • keine!

     

    TOP #2 Avene Cleanance Sonne Sonncencreme LSF 30 – 50 ml

    avene - Nicht komedogene Sonnencreme für Mischhaut aus der Apotheke

    Vorteile

    • sehr gutes Preis Leistungs Verhältnis auf Amazon für ca. 13,50 €: Avene Cleanance Sonne SPF 30 – 50 ml
    • nicht-komedogen (verursacht keine Mitesser und Unreinheiten)
    • Mit hautberuhigendem Avène Thermalwasser
    • mattierend den ganzen Tag
    • Glyceryllaurat wirkt talgregulierend
    • Entzündungshemmend
    • Mit Zinkglukon und Kürbiskern-Extrakt
    • Ohne Parabene/Silikone
    • wasser- und schweißfest

    Nachteile

    • brennt leicht bei Augenkontakt (was normal ist für Sonnencremes :-P)

     

    TOP #3 Eucerin Sun Fluid Mattifying Face LSF 30 – 50 ml

    eucerin - Nicht komedogene Sonnencreme für Mischhaut aus der Apotheke

    Vorteile

    • sehr gutes Preis-Leistungs Verhältnis. Hier bei Amazon ca. 14 €: Eucerin Sun Fluid Lsf 30 50 ml
    • ideal als Make-Up-Grund­lage
    • nicht-komedogen (verursacht keine Mitesser und Unreinheiten)
    • auch für zu Akne nei­gender Haut geeignet
    • mat­tiert die Haut sehr effektiv
    • sehr angenehme leichte Textur

    Nachteile

    • brennt leicht bei Augenkontakt (was normal ist für Sonnencremes :-P)

     

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    Gesichtsmaske,  Gesichtspflege Routine,  Gesichtsreinigung

    Die beste DIY Gesichtsmaske für Mischhaut

    DIY Gesichtsmaske für Mischhaut ganz einfach und günstig selber machen!

    Unter Gesichtsmasken & Seren habe ich euch bereits alle wichtigen Fragen zum Thema Gesichtsmasken bei Mischhaut beantwortet und Euch wertvolle Tipps und Produktempfehlungen aus Drogerie, Parfümerie und Apotheke vorgestellt. Nun widmen wir uns aber der DIY Variante dieses Gesichtspflege Routineschrittes: Die DIY Gesichtsmaske für Mischhaut. Denn eine DIY Gesichtsmaske für Mischhaut hat einen großen Effekt, bei nur minimaler Investition. Ich habe schon so einige Masken ausprobiert, nur war nicht jede davon auf meine Mischhaut ausgelegt. Seit längerer Zeit habe ich nun DIY Gesichtsmasken für Mischhaut entdeckt, die meine Gesichtshaut mithilfe von optimalen Wirkstoffen intensiv pflegen und reinigen.

     

    TOP #1
    Luvos-Heilerde DYI Gesichtsmaske für Mischhaut

    (aktuell in meiner Routine integriert)

    09 04  2018 12 18 34 - Die beste DIY Gesichtsmaske für Mischhaut

    Vorteile

    • sehr gutes Preis-Leistungs Verhältnis, da sehr ergiebig und 480g oder 950g Größe
    • entfernt Hautglanz sehr zuverlässig
    • beseitigt Unreinheiten und beruhigt entzündliche Stellen
    • trocknet nicht zu stark aus bei richtiger Anwendung und Zusatzstoffen
    • trocknet angenehm ein, sodass man den Reinigungseffekt sofort merkt

     

    Die DIY Heilerde Maske ist der Klassiker schlecht hin für fettige/ zu Unreinheiten neigende Mischhaut. Man kann die Heilerde 1. super dosieren und 2. verschiedene Zusatzstoffe, wie Wasser, Joghurt oder Quark sowie Öl (z.B. Jojoba-Öl) verwenden. Dementsprechend ist die Heilerde Maske je nach Menge der Heilerde entweder stärker oder schwächer dosiert und je nach Zusatzstoff pflegender (bei Joghurt/Quark) oder tiefenreinigender/ mehr Hautglanz minimierend (bei Wasser).

     

    Wirkung der Luvos-Heilerde DIY Gesichtsmaske für Mischhaut:

    Die Heilerde trocknet nach und nach auf Deiner Gesichtshaut an. Dies geschieht aufgrund der Bindungsfähigkeit (Ad- und Absorption) der Heilerde. sodass sie den überschüssigen Hauttalg entfernt und Unreinheiten gründlich gereinigt werden, sodass sie abheilen können.

    Achtung!
    Die Heilerde ist je nach Menge, sehr stark austrocknend. Achte also darauf, dass Du die Heilerde vorsichtig dosierst, sodass Du deine Gesichtshaut nicht zu stark reizt und diese dadurch aus dem Gleichgewicht gerät. Ich selbst komme gut mit der austrocknenden Wirkung bei der Anwendung mit Wasser klar, allerdings nur im Sommer. Im Winter mische ich die Heilerde daher immer mit Joghurt/Quark sodass es eine Heilerde Quarkmaske ist.

     

    Erhältlich auf Amazon am günstigsten als Bigpack 950g Größe (lohnt sich am meisten):

    Preis: 13,99€ – Luvos Heilerde 2 hautfein – 950 g

    Wer allerdings erst einmal testen will kann entweder die Probiergröße mit Jojoba-Öl 15ml kaufen:

    09 04  2018 12 16 21 - Die beste DIY Gesichtsmaske für Mischhaut

    Luvos Heilerde Maske mit Jojoba-Öl – 15ml

     

    Oder die 480g Größe bei DM (verwende ich aktuell)

    Preis: 4,75€ – Luvos Heilerde 2 hautfein – 480 g

     

    Rezept Luvos-Heilerde DIY Gesichtsmaske mit Wasser:

    Einwirkzeit: 10-15 min.

    Das perfekte Mischverhältnis wird von Luvos selbst folgendermaßen beschrieben:

    “Ca. 7 Teelöffel Luvos-Heilerde werden mit ca. 2 Teelöffel Wasser zu einer cremigen Paste angerührt”.

    Mir war es irgendwann allerdings zu umständlich die kleinen Teelöffel zu benutzen, also ersetzte ich den Teelöffel mit einem Esslöffel und kam auf folgende Menge, die genauso gut funktioniert:

     

    ⇒ 2 Esslöffel Luvos-Heilerde, gemischt mit 1/2 Esslöffel Wasser. Die DIY Gesichtsmaske ist dann schön cremig, sodass Du sie sehr leicht auftragen kannst.

    → Perfekt für den Sommer, da der Hautglanz und eine übermäßige Talgproduktion zuverlässig genommen wird.

     

    Rezept Luvos-Heilerde DIY Quarkmaske

    Einwirkzeit: 15-20 min.

    ⇒ 2 Esslöffel Luvos-Heilerde, gemischt mit 1 Esslöffel Joghurt/Magerquark. Die DIY Heilerde Quarkmaske ist dann schön cremig, sodass Du sie sehr leicht auftragen kannst.

    → Perfekt für den Winter, da die sowieso schon etwas trockenere Haut nicht zusätzlich ausgetrocknet sondern gepflegt wird.

     

    TOP #2
    Quark-Waldhonig DYI Gesichtsmaske für Mischhaut

    737 1024x1024 - Die beste DIY Gesichtsmaske für Mischhaut

    Einwirkzeit: 10-20 min.

    ⇒ 1 Esslöffel Bio-Waldhonig (hier findest Du meine TOP #2 Bio-Walhonigs), gemischt mit 2 Esslöffel magerem Speisequark

    → hat einen antibakteriellen Effekt durch den Waldhonig und einen pflegenden Effekt durch den Magerquark für die Quarkmaske

     

     

     

  • 20180324 152307 001 e1522067284640 - High-End Foundation für Mischhaut - Meine TOP #3
    Foundation Mischhaut,  Gesichtspflege Routine,  Make-Up Mischhaut,  Mischhaut Tipps

    High-End Foundation für Mischhaut – Meine TOP #3

    TOP #3 High-End Foundation für Mischhaut, auf die ich nicht mehr verzichten möchte!

    Bei einer High-End Foundation für Mischhaut habe ich mich schon durch zahlreiche Produkte durchprobiert. Ich habe sämtliche Drogerie Foundations getestet und bin für mich zu dem Entschluss gekommen, dass meine anspruchsvolle Mischhaut durch Drogerie Foundations noch öliger und großporiger wirkte.

     

    Warum meine Mischhaut nicht mit Drogerie Foundations klar kam:

    Das Finish der meistens Drogerie Foundations war mir fast immer zu unnatürlich und die Deckkraft zu hoch. Zudem war die Haltbarkeit für mich unbefriedigend und das Hautgefühl über den Tag hinweg eher unangenehm und schwer. Häufig hatte ich das Gefühl, dass die Haut stark glänzte und nicht mattiert wirkte. Meine Gesichtshaut konnte durch Drogerie Produkte weniger gut atmen, sodass sich Hautunreinheiten entwickelten.

    Dementsprechend entschloss ich mich, hochwertigeres Make-Up mit besseren Inhaltsstoffen zu kaufen und ich habe den Unterschied sofort gemerkt. Hochwertigere Foundations sind größtenteils alle ‘nicht komedogen’, also nicht pickelverursachend. Zu komedogenen Inhaltsstoffen habe ich euch bereits hier ausführlich berichtet. Auch diese TOP#3 der High-End Foundation für Mischhaut beinhalten alle nicht komedogene Wirkstoffe!

     

    TOP #1 High-End Foundation für Mischhaut
    Clinique Even Better Foundation

    20180324 162428 e1521914429143 576x1024 - High-End Foundation für Mischhaut - Meine TOP #3

    Vorteile

    • sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für High-End Produkt mit knapp 25€ auf Amazon
    • sehr angenehme, leichte Konsistenz
    • leichter Auftrag mit Make-Up Schwämmchen oder Pinsel (lässt sich gut verteilen)
    • leichte-mittlere Deckkraft, die aber Unreinheiten wie ein Concealer verschwinden lässt
    • perfekt für Mischhaut da nicht fettend und zuverlässig mattierend
    • langanhaltend bis zu 12 Std. (wenn ich abends nach einem langen Tag nach Hause komme, wirkt Haut immer noch relativ frisch und mattiert)
    • sehr ergiebig! Hält bei mir mit täglichem Schminken ca. 9-12 Monate!
    • sehr natürliches Finish!

    Bestelle ich mir immer auf Amazon (verfügt über eine überragende Farbauswahl) – Preis: 25,99€
    Clinique Even Better Fluid Foundation SPF 15 – 30ml (Meine Farbe im Winter als mittelheller Hauttyp ist 04 cream chamois)

     

    TOP #2 High-End Foundation für Mischhaut
    Clinique Superbalanced Makeup Foundation
    20180324 162438 e1521914611313 576x1024 - High-End Foundation für Mischhaut - Meine TOP #3

    Diese Foundation hat meiner Meinung nach genauso den 1. Platz wie die Even Better verdient, denn sie erfüllt ganz genau so zuverlässig ihren Zweck. Da ich das Finish von der Even Better aber etwas natürlicher finde (ich mag es wenn man fast nicht erkennt, dass Make-Up drauf ist).

    Vorteile

    • sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für High-End Produkt mit knapp 22€ auf Amazon
    • cremig, leichte Konsistenz
    • superleichter Auftrag mit Make-Up Schwämmchen oder Pinsel (lässt sich noch besser verteilen als die Even Better auf TOP #1)
    • leichte-mittlere Deckkraft, die aber Unreinheiten wie ein Concealer verschwinden lässt
    • perfekt für Mischhaut da nicht fettend und zuverlässig mattierend
    • langanhaltend bis zu 12 Std. (wenn ich abends nach einem langen Tag nach Hause komme, wirkt Haut immer noch relativ frisch und mattiert)
    • sehr ergiebig! Hält bei mir mit täglichem Schminken ca. 9-12 Monate!
    • sehr natürliches Finish!

    Erhältst Du auch hier auf Amazon am günstigsten. Ebenfalls überragende Farbauswahl!  – Preis: 22,99€

    Clinique Superbalanced Makeup Foundation – 30ml (Meine Farbe im Winter- Frühjahr als hell-mittelheller Hauttyp ist 05 Vanilla)

     

    TOP #2 High-End Foundation für Mischhaut
    Estée Lauder Double Wear Stay-in-Place Makeup SPF 10

    20180324 162433 e1521914702580 576x1024 - High-End Foundation für Mischhaut - Meine TOP #3

    Vorteile

    • etwas teurer aber immer noch im Rahmen für eine High-End Foundation
    • flüssige Konsistenz, dabei aber extrem pigmentreich
    • leichter Auftrag mit Make-Up Schwämmchen oder Pinsel
    • mittlere Deckkraft, die Unreinheiten wie ein Concealer verschwinden lässt und die Haut schön eben macht
    • perfekt für Mischhaut da nicht fettend und natürlich mattierend
    • langanhaltend bis zu 12 Std. mit ‘stay-in-place’ (hält also was es verspricht :-))
    • relativ ergiebig! Hält bei mir mit täglichem Schminken ca. 9-11 Monate!
    • pudriges aber dennoch natürliches Finish!

    Nachteile

    • man muss etwas aufpassen, dass man nicht zu viel verwendet und ggf. etwas zugespachtelt aussieht

    Hier ist Amazon auch wieder am günstigsten! – Preis: ca. 40€

    Estée Lauder Double Wear Stay-in-Place Makeup SPF 10 – 30ml (Meine Farbe bei braun gebrannter Haut im Sommer 4C1 Outdoor Beige)

     

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  • OSIFAI0 e1521396157268 - 5 wertvolle Tipps für Mischhaut
    Gesichtspflege Routine,  Gesichtsreinigung,  Make-Up Mischhaut,  Mischhaut Tipps,  Shiseido Ibuki Pflegeserie

    5 wertvolle Tipps für Mischhaut

    5 wertvolle Tipps für Mischhaut, die Du bisher vielleicht vernachlässigt hast!

    Im folgenden werde ich Dir 5 wertvolle Tipps für Mischhaut geben, die eigentlich recht einfach zu beachten sind, allerdings werden sie trotzdem häufig vernachlässigt. Befolgst Du diese 5 Tipps für Mischhaut regelmäßig, werden deine Gesichtspflegeprodukte um ein vielfaches besser wirken!

     

    1. Tiefenwirksam Reinigen!

    Eine tiefenwirksame Reinigung gilt bei Tipps Mischhaut als Tipp NO #1, denn damit erstellst Du die optimale Basis für alle weiteren Routineschritte. Außerdem gibst Du Talgablagerungen und vergrößerten Poren keine neue Angriffsfläche, sondern hältst sie in Bann. Dass die Reinigung wichtig ist, wusstest Du bestimmt schon vorher. Trotzdem reinigen viele nicht intensiv genug, oder wenden falsche Reinigungsprodukte an.

    Unter Gesichtsreinigung habe ich euch bereits sehr ausführlich über alles rund um das Thema Gesichtsreinigung bei Mischhaut,  die 2 essentiellen Reinigungs-Schritte und meine Favoriten Produkte berichtet. Die Shiseido Skincare Reinigungsbürste verwende ich bereits seit langer Zeit in Kombination mit dem passenden Shiseido Purifying Cleanser. Beides erhaltet ihr auf Amazon am günstigsten.

    Shiseido Purifying Cleanser – Preis: 24,99€

     

    Shiseido Skincare Brush Reinigungsbürste – Preis: 17,99€

     

    2. Die Macht der Routine!

    Dieser Tipp ist ein absoluter Geheimtipp bei Tipps für Mischhaut, denn es ist ein eigentlich ein sehr einfacher, dennoch können sich viele nicht daran halten. Ich selbst habe auch langjährig den Fehler gemacht und meine Produkte immer und immer wieder gewechselt, da viele Produkte meiner Meinung nach nur unzureichend wirkten. Grund dafür war aber nicht das Produkt, sondern der ständige Produktwechsel nach so kurzer Zeit.  Dies brachte meine Mischhaut aus der Balance und irritierte sie immer wieder neu.

    Es gilt daher, Produkte innerhalb der Routine über einen langen Zeitraum durchgängig und in der gleichen Reihenfolge zu benutzen. Bestenfalls sind die Produkte aus ein und derselben Pflegeserie, um die Synergieffekte gleichartiger Wirkstoffe dieser Pflegeserie abzuschöpfen.

     

    Langzeiteffekt <> Sofort-Effekt

    Grundsätzlich gilt es, – und das wird Dir auch jeder Hautarzt bestätigen – ein Produkt über mind. 4-6 Monate durchgängig in der Gesichtspflege Routine zu integrieren.   Das gilt vor allem für Gesichtscremes und Seren, denn erst dann kann sich Deine Gesichtshaut komplett an die neuen Wirkstoffe gewöhnen. Probierst Du zwischendurch allerdings andere Pflegeprodukte aus, so entwöhnt sich die Gesichtshaut wieder von den vorherigen Wirkstoffen  und scheint irritiert, sodass sie aus dem Gleichgewicht gerät.

    Meistens erkennst Du nach kurzer Zeit bereits Sofort-Effekte: Z.B. wirst Du schnell merken, dass die eine Gesichtscreme besser als die andere mattiert, das eine Gesichtswasser mehr austrocknet als das andere oder die eine Maske tiefenreinigender als die andere ist. Bist Du nach diesen Sofort-Effekten überzeugt, solltest Du auch dabei bleiben, denn deine Gesichtshaut wird Dir auf lange Zeit gesehen sehr dafür danken :-).

     

    3. Die richtigen Inhaltsstoffe!

    Wie ich euch bereits hier erläutert habe,  wirken bestimmte Inhaltsstoffe auf deine Mischhaut besonders gut. Darunter fallen vor allem Heilpflanzen, welche sich vor allem in Naturkosmetika wiederfinden.

    Folgende Heilpflanzen eignen sich optimal für Mischhaut:

    • Kamille → beruhigt gerötete/ gereizte Partien
    • Melisse → bringt die Mischhaut zurück ins Gleichgewicht
    • Wundklee → sorgt für gesunde, zarte Gesichtshaut und einer optimalen Balance zwischen Zellabbau und Zellerneuerung
    • Gänseblümchen → klärt unreine Haut und sorgt für eine bessere Abheilung von Pickelnarben/ hartnäckigen Unreinheiten
    • Zaubernuss (Hamamelis) → lindert Juckreiz und leichte Entzündungen
    • Karotte → wirkt auf nervöse Haut beruhigend und ausgleichend
    • Minze →  kühlende und entzündungshemmende Wirkung für unreine Hautpartien

    Mein Favorit für empfindliche Mischhaut, der fast alle Heilpflanzen vereint:

    02 03  2018 15 19 38 - 5 wertvolle Tipps für Mischhaut

    Beinhaltet:

    Melisse, Gänseblümchen, Wundklee, Zaubernuss und Karotte (beruhigt nervöse , irritierte Gesichtshaut) und Tapiokastärke: (sorgt für ebenmäßigen und matten Teint)

    Dr. Hauschka Melissen Tagescreme mattierende Tagespflege – 30 ml

     

    Weitere gute Inhaltsstoffe/ Heilmittel für Deine Mischhaut:

    • Molke → besonders gut für empfindliche Haut. Hilft der Gesichtshaut bei der Selbstheilung
    • Ringelblumenextrakt (Calendula) → hautberuhigend und regenerierend

    Gute Naturkosmetik Gesichtscreme mit Bio-Calendula: Lavera Mattierende Balancecreme Bio Calendula – 30ml

     

    4. Abschminken! und  das richtige Make-Up

    Wer kennt’s? Man hat es sich grade auf der Couch gemütlich gemacht, ist kurz davor einzuschlafen und dann fällt einem auf, dass man noch das Tages Make-Up drauf hat. Auch wenn das Abschminken in solchen Situationen umso schwerer fällt, das Abschminken darf niemals vergessen werden und zählt damit als absolutes Essential bei den Tipps für Mischhaut! Denn nachts arbeitet deine Gesichtshaut auf Hochtouren, indem sie regeneriert und sich durch Zellbildung von selbst erneuert.

    Lässt Du also dein Make-Up über Nacht auf der Haut, störst Du diesen sehr wichtigen Prozess. Durch die Make-Up Schicht verstopfen deine Poren, Bakterien breiten sich schneller aus und in Folge dessen entstehen Mitesser und Pickel. Außerdem entziehst Du deiner Haut wichtige Feuchtigkeit, sodass sie am morgen danach spröde, irritiert und trocken erscheint.

    > Hier geht’s zu meinen TOP Make-Up Entfernern für Mischhaut aus Drogerie, Parfümerie und Apotheke

    Langzeiteffekt Frühzeitige Hautalterung

    Das versäumte Abschminken kann auch einen sehr negativen Langzeiteffekt bewirken, denn die Gesichtshaut wird aufgrund von unzureichender Regeneration und Zellerneuerung in der Nacht frühzeitig altern inklusive Faltenbildung.

    > Hier geht’s zu meinen TOP #3 (Clinique und Estée Lauder) Foundations für Mischhaut

     

    5. Ernährung

    Dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung für schöne Haut sorgt, müsste jedem bekannt sein. Dennoch halten sich auch hier nicht alle daran, sodass die Verwunderung groß ist, wenn auch die besten Gesichtspflegeprodukte für Mischhaut nicht den erwünschten Effekt erzielen. Beim Thema Ernährung gibt es zahlreiche Möglichkeiten, um deine Haut (und hier spreche ich nicht nur von der Gesichtshaut) langfristig gesund und strahlend erscheinen zu lassen.

    Folgende Lebensmittel beinhalten unter anderem wertvolle Beauty-Mineralien, die deine Gesichtshaut ganz besonders gut unterstützen:

    Wasser!!! → lässt die Gesichtshaut prall und gut durchblutet aussehen (mind. 2 und bestenfalls 3-4 Liter täglich)

    Pumpernickel →  enthält alle wichtigen Beauty-Mineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen, B Vitamin und Selen

    Walnüsse → Lieferant von  Kalzium, Kalium, Magnesium, Zink und Eisen. Zusätzlich sorgt Pantothensäure für eine glatte Haut

    Buttermilch → fettarmer Kalzium- und Vitamin B 12-.Lieferant

    Möhren → Vitamin A-Lieferant

    Dinkel → hoher Anteil an Kieselsäure (macht Gesichtshaut geschmeidig und fest durch Bildung von Kollagen und Elastin)

    fettarmes Fleisch → Vitamin-B12 und Zink-Lieferant

    Kiwi → Vitamin C Bombe die Wundheilung der Haut beschleunigt (1 Kiwi am Tag reicht für Vitamin C Abdeckung)